Delavnica 7 zdravih navad za vitalno življenje. Mihela Jakša mag.

7 zdravih navad za bolj vitalno življenje in delo

Avtorica in izvajalka: Mihela Jakša, mag. podjetništva, ZdravoDelo.si

Zdravje ni le odsotnost bolezni – temveč ravnovesje telesa, misli in odnosov, ki nam omogoča, da delamo in živimo z lahkotnostjo.

V ta namen sem razvila serijo 7 praktičnih delavnic, s katerimi posamezniki na dostopen in prijeten način postopoma uvajajo koristne navade – zase in za svoj kolektiv.

Vsaka 3-urna delavnica vključuje:
✔️ interaktivna predavanja,
✔️ vaje za takojšnjo uporabo,
✔️ delovni list z osebno refleksijo,
✔️ konkreten cilj za naslednje tedne.

📚 Teme delavnic:

1. Odnos do sebe
   Temelj zdravja je odnos, ki ga imamo do sebe. Kako si postavljamo meje, spoštujemo svoje potrebe, se ustavimo brez občutkov krivde – in si dovolimo biti človek.

2. Medsebojni odnosi
   Kako ustvarjati bolj spoštljivo in povezano delovno okolje. Prepoznavanje vzorcev komunikacije, poslušanje z razumevanjem in ohranjanje odnosov tudi v zahtevnih trenutkih.

3. Gibanje
   Gibanje kot energijski dvig, ne kot obveznost. Vključitev mikro gibanja v delovnik, razbremenitev hrbta, ramenskega obroča in izboljšanje telesne drže.

4. Hidracija
   Zakaj je voda ključna za koncentracijo, počutje in delovanje telesa. Kako ustvariti novo navado s pomočjo enostavnih trikov in skupinske motivacije.

5. Spanje
   Kakovosten spanec kot osnovna regeneracija. Prepoznavanje navad, ki kradejo spanec, in preproste rešitve za več miru pred spanjem.

6. Obvladovanje stresa
   Stres je del življenja – a naš odziv ni nujno avtomatski. Naučimo se prepoznati svoje sprožilce in uporabiti konkretna orodja za obvladovanje napetosti.

7. Tehnike sproščanja
   Kratke, učinkovite prakse, ki jih lahko izvajamo med delom, doma ali kjerkoli. Dihalne vaje, vizualizacija, čuječnost in druge preizkušene metode za umirjanje živčnega sistema.

🎯 Komu so delavnice namenjene?

Delavnice so primerne za podjetja, ki želijo:
🔸 izboljšati zdravje, zbranost in počutje zaposlenih
🔸 krepiti povezanost in kulturo spoštovanja
🔸 zmanjšati stres in bolniške odsotnosti
🔸 uvajati spremembe na način, ki je naraven in trajnosten

✅ Možna izvedba v živo ali online
✅ Prilagoditev glede na velikost in dinamiko podjetja
✅ Na voljo tudi kot celoten program (7 delavnic) ali posamezne teme

📩 Za povpraševanje in ponudbo pišite na:
📧 info@zdravodelo.si
🌐 www.ZdravoDelo.si