Delavnica Hidracija na delovnem mestu – Aleš Homovec

💧 Delavnica: Pomen hidracije na delovnem mestu

Trajanje: 120 minut (predavanje + praktična delavnica)

Ustrezna hidracija je ključna za dobro počutje, zbranost in delovno storilnost. Kljub temu pa večina zaposlenih ne zaužije dovolj tekočine med delovnim dnem. Namen te delavnice je ozaveščanje zaposlenih o pomenu pitja vode ter podpora pri oblikovanju zdravih navad.

✨ Vsebina delavnice:

1. Uvodno predavanje

• Kako pomembna je voda za delovanje telesa
• Prvi znaki dehidracije (slaba koncentracija, glavoboli, suha koža, utrujenost …)
• Posledice dolgotrajne dehidracije
• Vpliv na kožo, oči, spanec, prebavo in produktivnost
• Najpogostejši miti o pitju vode

2. Praktični del

• Samoevalvacija: Koliko vode zares spijem?
• Izračun osebnih potreb po tekočini
• Ustvarjanje osebnega cilja
• Nasveti in triki za lažjo uvedbo rednega pitja vode
• Skupna priprava opomnikov za hidracijo na delovnem mestu

🌐 Cilji delavnice:

• Večja ozaveščenost o pomenu hidracije
• Prepoznavanje lastnih slabih navad
• Spodbuda za aktivno skrb za zdravje
• Praktični in takojšnji prenos v delovno okolje