Kako pravilno trenirati?

Danes so tečaji fitnesa in telovadbe zelo priljubljeni, kar je dobra novica.

Glavni cilj fitnesa je izboljšati vaše življenje in zdravje:

Izgubite odvečne kilograme,

• okrepite mišice,
• dosežite prožnost,
• dvignite splošni tonus,
• razbremenite stres itd…

V medicini velja načelo ne škodi!

Morate kompetentno obravnavati športne dejavnosti.

Če se torej odločite, da boste začeli obiskovati telovadnico, morate opraviti zdravniški pregled.

Subjektivni občutki o vašem zdravju so pogosto napačni. Zdi se, da se danes počutim dobro, zato moram nekaj raziskati, iti k zdravniku.

Treniranje čez naše zmogljivosti, posebej v kombinaciji z uživanjem fitnes koktajlov in beljakovin nenadzorovano, lahko vpliva na funkcionalno stanje telesa in povzroči nastanek patološkega stanja.

Na primer, ne da bi vedeli za visok krvni tlak, lahko dobite takšen zaplet, kot je možganska kap.

Patologijo iz srca lahko pride do miokardnega infarkta in nevarne motnje ritma srca.

V primeru jetrne patologije lahko beljakovine poslabšajo situacijo itd.

To ne pomeni, da boste v primeru prepoznavanja zdravstvenih težav za vedno prepovedani telesni dejavnosti. Morda ga boste odložili, dokler se stanje ne izboljša, ali pa bodo izbrali vrsto obremenitve, ki je za vas najbolj primerna.

Načrt raziskave:

1. Popolna krvna slika
2. Biokemijski krvni test (elektroliti, železo, glukoza, sečnina, kreatinin, bilirubin, ALT, AST)
3. Pregled mikrocirkulacije
4. EKG
5. Posvet s terapevtom

Ker se ne zavedate morebitnih zdravstvenih težav, lahko škodujete svojemu telesu in zdravju. Zato odgovorni ljudje preprečujejo negativne posledice.

Vadite z največjo koristjo in minimalnim tveganjem za zdravje.

Preden se odločite za trening, vas vabimo k nam na posvet, da preverite kakšno je vaše stanje in vam svetujemo primerno vadbo in prehrano.

Dr. Tatiana Makarova